Taller d’autodefensa feminista – Primer assalt

OBJECTIUS:

• Aprendre noves formes i mètodes de prevenció a la nostra vida quotidiana, per evitar situacions de risc, amenaces i/o agressions.
• Crear confiança i seguretat en nosaltres mateixes i en la tècnica.

METODOLOGIA:

• Estratègies preventives
• Tàctiques de prevenció
• Estratègies defensives
• Armes ocasionals
• Consells bàsics per a la defensa personal

CONTINGUTS:

• Consells i mesures d’autoprotecció física i psicològica
• Defenses contra agafadors bàsics de nines i braços
• Tècnica de cops bàsics
• Defenses contra cops i agafades, tant de peu com a terra
• Identificar i atacar les zones vulnerables
• Utilització dels usos i mitjans propis. Armes naturals del cos

TREBALL TÈCNIC DE COLPEIG:

• Tècniques de puny. Treball amb el tenaç. Treball amb colze
• Tècniques de genoll. (Amb adherència i sense adherència)

TREBALL TÈCNIC D’AGAFADES:

• Tècniques de subjecció nines per davant
• Tècniques de defensa d’agafades de roba. (Amb una mà) amb luxació
• Tècniques d’abraçada d’ós
• Tècniques de defensa d’agafades de coll. (Amb les dues mans)
• Tècniques de defensa d’uns cabells
• Tècniques de defensa en agafades i caigudes a terra
• Estiraments
• Tancament i avaluació